Tribulus terrestris, algemeen bekend als gokshura, is een plant die een rijke geschiedenis heeft in de Ayurvedische geneeskunde, voornamelijk vanwege zijn rol in het versterken van mannelijk seksueel welzijn en libido, opmerkelijk zonder de verhoging van testosteronniveaus¹². De wortels en vruchten van deze plant worden vooral gezocht vanwege hun mogelijke voordelen tegen seksuele disfunctie en onvruchtbaarheid, en hun vermeende afrodiserende eigenschappen¹.

Een belangrijk onderdeel van Tribulus terrestris is een steroïde saponine genaamd protodioscin. Deze verbinding wordt verondersteld de dichtheid van androgeenreceptoren in cellen te vergroten, waardoor het een potentieel middel is tegen mannelijke onvruchtbaarheid³⁴. Initiëel onderzoek suggereert dat Tribulus terrestris het mannelijke seksuele gezondheid zou kunnen versterken door middel van verschillende mechanismen¹:

• Verhoging van mannelijk libido;
• Versterking van androgeenniveaus;
• Verbetering van de erectiekwaliteit;
• Optimalisatie van de gezondheid, hoeveelheid, en beweeglijkheid van sperma.

Wat Is Tribulus Terrestris?

Tribulus terrestris is een bloeiende plant die inheems is in de warme gematigde streken van Eurazië en Afrika. Al generaties lang wordt het gebruikt in de traditionele geneeskunde om mannelijke seksuele gezondheid te versterken¹⁵. Hoewel de exacte mechanismen nog steeds onderwerp van onderzoek zijn, zijn zowel de wortels als de vruchten gebruikt om het libido te verhogen, onvruchtbaarheid aan te pakken, en seksuele disfunctie te verminderen¹. Daarnaast worden de vruchten geprezen om hun vermogen om vitale organen, waaronder de lever en nieren, te beschermen tegen oxidatieve schade¹. Dankzij de anti-stress eigenschappen kan Tribulus terrestris, zelfs in minimale doses, worden geclassificeerd als een adaptogeen¹.
Onderzoek naar Tribulus terrestris suggereert dat het de dichtheid van adaptogeenreceptoren in de hersenen versterkt, mogelijk androgenen verhogend die het libido verhogen¹. Bovendien verhoogt de steroïde saponineverbinding van de plant, protodioscin, de concentratie van androgeenreceptoren in cellen, wat theoretisch de erectiele functie zou kunnen verbeteren, onder andere fysiologische voordelen³.

Onderzoek wijst uit dat een dosering van 6g Tribulus terrestris wortelextract de erectiele functie bij mannen met onvruchtbaarheid en degenen die lijden aan androgeentekort en erectiestoornissen potentieel kan verbeteren¹.
Het is ook opmerkelijk dat supplementatie met Tribulus terrestris in verband is gebracht met een toename van het libido bij beide geslachten¹. Bovendien suggereert sommig onderzoek dat dit supplement de beweeglijkheid van sperma en het totale aantal zou kunnen verbeteren¹.

Onderzoek naar Tribulus Terrestris

Een belangrijke dubbelblinde, gerandomiseerde, placebogecontroleerde studie met mannelijke deelnemers tussen de 21 en 50 jaar die gediagnosticeerd waren met onvruchtbaarheid, leverde veelbelovende resultaten op². Binnen een periode van 60 dagen vertoonden degenen die Tribulus terrestris kregen toegediend een aanzienlijke verbetering van 78,11% in zowel het aantal spermacellen als de beweeglijkheid, vergeleken met hun tegenhangers die een placebo namen². Bovendien meldden de deelnemers op Tribulus terrestris ook een toename van seksuele activiteit en ervoeren ze verminderde vermoeidheidsniveaus². Op basis van de bevindingen veronderstelde het onderzoek dat Tribulus terrestris niet alleen potentieel heeft bij het aanpakken van seksuele disfunctie en onvruchtbaarheid, maar ook in de eigenschappen als afrodisiacum².
Onderzoek naar de actieve verbinding in Tribulus terrestris, protodioscin, heeft veelbelovende resultaten opgeleverd in de context van seksuele gezondheid. Een studie gericht op mannelijke ratten vond dat protodioscin-extract uit Tribulus terrestris functioneerde als een afrodisiacum. Dit effect werd verondersteld te wijten te zijn aan het vermogen van de verbinding om androgeenniveaus te verhogen.⁶
In een uitgebreide multi-center, placebogecontroleerde, gerandomiseerde, dubbelblinde klinische proef is aangetoond dat protodioscin de mannelijke seksuele prestaties en het algehele welzijn verbetert. De studie vond dat protodioscin mannelijke onvruchtbaarheid effectief aanpakte, en de seksuele drift en prestaties met 60% verhoogde. Opmerkelijk is dat deze verbeteringen werden waargenomen zonder enige stijging van de testosteronniveaus of nadelige effecten op de lever- en nierfuncties.⁴ Men gelooft dat de werkzaamheid van protodioscin ligt in het vermogen om de serum DHEA (dehydroepiandrosterone) niveaus te verhogen bij onvruchtbare mannen, wat vervolgens hun seksuele prestaties zou kunnen versterken.⁴

Bovendien hebben studies de veiligheid van Tribulus terrestris voor menselijke consumptie bevestigd. De doseringsniveaus die worden gebruikt voor dagelijkse aanvulling vertoonden geen toxiciteit of schadelijke effecten.¹

Aanbevolen Dosering

Op basis van traditionele Ayurvedische praktijken liggen de aanbevolen doses voor Tribulus terrestris tussen de 5-6g voor wortelpoeders en 2-3g voor de vrucht.¹ Voor experimenten met knaagdieren werd een effectieve dosering gevonden van ongeveer 5mg/kg.¹
Menselijke studies over Tribulus terrestris-supplementatie suggereren dat de gebruikelijk geconsumeerde doseringen geen bedreiging vormen voor de lever- of nierfunctie.¹ Het is echter de moeite waard om op te merken dat intraveneuze toxiciteit mogelijk zou kunnen ontstaan bij extreem verhoogde doseringen variërend van 118-143mg/kg.¹